Một nghiên cứu được xuất bản bởi những nhà khoa học Israel trên tạp chí căn bệnh tiêu hóa và Khoa học giải đáp ngồi xổm thay vì ngồi xí bệt là cách ngồi tự nhiên và cơ thể ít phải gắng sức hơn. Điều này sẽ làm giảm nguy cơ mắc các vấn đề về đường ruột như căn bệnh trĩ hay u đại tràng (2 chứng căn bệnh đều gây sưng nề ruột).
TS Charles Murray, chuyên gia tiêu hóa và là thư ký Hiệp hội Dạ dày - Ruột Anh, cho biết: Phần vô cùng lớn chúng ta đều coi nhẹ việc đi vệ sinh và tin rằng ngồi xí bệt tốt hơn xí xổm tuy nhiên nó thực sự là một quá trình sinh lý khá phức tạp.
Ông khuyến cáo những người mắc bệnh đang gặp trở ngại với những vấn đề đường ruột nên kê một cái ghế dưới chân lúc ngồi xí bệt vì điều này sẽ giúp mô phỏng tư thế bản thân giống như khi ngồi xổm.
"Việc đặt chân lên một vật cao khoảng 20cm và gập người về phía trước khi đi vệ sinh sẽ hỗ trợ rất tốt cho cơ thể, giúp tăng lực đẩy tự nhiên cho hệ tiêu hóa mà không cần bắt buộc gắng sức", TS Murray giải thích.
Ngoài ra, tăng cường chân theo cách này một cách thường xuyên cũng sẽ rút rất ngắn thời kì đi vệ sinh cũng như giảm được áp lực, căng thẳng cho đường ruột.